Apa kata anda cuba amalkan tips mudah seperti dibawah ini. Mungkin
ianya berkesan untuk mengelakkan perasaan lesu, terutamanya masa bangun
tidur.
- Sebelum masuk tidur, bersihkan tubuh terutamanya bahagian muka, tangan dan kaki
- Cuba seboleh mungkin untuk tidak tidur lewat malam
- Lakukan gerak badan dan senaman ringan di atas katil setelah anda jaga dari tidur sebelum turun dari katil (sit up ker, regangan badan ker…dan lain-lain)
- Minumlah segelas air masak sebelum tidur dan segelas lagi sejurus selepas bangun tidur (minum dulu air sebelum gosok gigi)
- Cucilah muka terutama bahagian kelopak mata dengan air suam sebelum anda mandi
- Ambil wuduk dan solat Subuh (yang lelaki, sila pergi solat berjemaah di masjid @ surau)
- Cuba pasang bacaan ayat suci al-Quran atau lagu nasyid kegemaran anda pada waktu pagi
- Selepas bangun tidur, buka tingkap dan lihat pokok-pokok hijau di luar rumah
- Baca doa sejurus bangun dari tidur…fahami maksud doa dan cuba hayati maksudnya semasa anda baca doa tersebut
- Niatkan dalam hati…anda akan menjadi seorang yang ceria dan terbaik hari ini
InsyaAllah, kalau anda boleh amalkan tips-tips di atas, anda akan rasa lebih bersemangat dan ceria sokmo.
(sumber : http://pakarhowto.com)
No comments:
Post a Comment